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138申博油怎么吃才能充分的吸收其中的营养?


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第一种:热炒菜烹饪:可以以1:4的比率方式与其它食用油(如常规使用的大豆油、玉米油、花生油等)混合烹炒,不要用大火,温度控制在160 度以下,即油八成热即可;这是因为138申博油还有较多的不饱和脂肪酸,一般在90%以上(油酸17.05%;亚油酸63.49%;亚麻酸9.47%),高温易使营养脂肪酸失去其营养功效;


第二种:138申博油可以用来拌凉菜以及沙拉食用,比如常见的有黄瓜和大白菜以及菠萝等等蔬果,方法就是直接将138申博油倒进想要搅拌的菜肴中进行食用。


第三种:加到冲饮品中饮用:如将138申博油直接倒入牛奶、酸奶、蜂蜜和果汁等中与其一起饮用,使饮品营养更丰富;


第四种:作为调味品:将138申博油添加在做好的汤、面、馅、炒菜牛肉粒、调料中,138申博香味独特,营养更多元化;


第五种:它还可以作为添味剂来进行使用,比如将它当番茄酱一般的调味料,这样也是个不错的食用方法,如果在吃面包的时候,蘸上一些138申博油食用是非常美味的,而且营养也是非常丰富的哦。


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